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家里整洁心就乾净了吗?其实真正的断捨离是要做到「这些」!

发布日期: 2020-07-04

近几年来,常在网路上看见大家讨论「断捨离」,但很多人在第一次看到的时候,都不知道「断捨离」究竟是什幺?

不只整理家里,也同时整理心灵

「断捨离」的概念起源于日本,是由日本杂物管理谘询师-山下英子,在2000年提出的一套人生整理观念。它不只是一套居家整理术、也不单是一个动词,而是指透过整理物品了解自己,整理心中的「负担」,让人生更加愉快。

断:断绝不需要的东西。 捨:捨弃多余的废物。 离:脱离对物品的执着迷恋。

把东西放着不管,也会成为束缚的能量

你是不是常在整理东西的时候告诉自己,「丢了好可惜」、「反正早晚都用得上」?在这些藉口背后,一定隐藏着某些自己不想面对的理由,所以才一直无法对东西放手。

断捨离在行为上要先学会「捨」,也就是把不需要的东西全部扔掉。最终真正的主角并不是物品,而是自己,且时间轴永远都是现在。选择物品的窍门,不是「能不能用」,而是「我要不要用」。

为什幺东西就是丢不掉?

日本杂物管理谘询师山下英子总结了三种扔不掉东西的人。

1. 逃避现实型:

这类人不愿意待在家里直视淩乱的现状,宁愿在恶性循环里把生活过得越来越糟。

2. 执着过去型:

因为对于过去幸福时光的留念,而丢不掉承载着某段无法割捨的回忆物品,所以对旧物非常执着,也很宝贝。

3. 担忧未来型:

他们致力于準备「未来的不安」,例如大量囤积垃圾袋、卫生纸等。因为在他们的内心深处对「失去」的恐惧无法消除,所以「拥有」某样东西对他们来说,给予了他们很大程度的安全感。

其实所有的扔不掉,是因为自己把感情移到了物品上,但是「不再适合的东西,再喜欢也要放手」。

拥抱断捨离的生活,从这3点开始

1. 时间永远是「现在」

比起空间的杂乱,累积过多「过去与未来」的东西才是最糟糕的问题。念旧的人喜欢留下物件收藏过去,害怕的人习惯预备将来,但要记住,别让这些念头都变成了执念,不是所有的物品,都值得被保存。你所需要思考的时间点,永远都是现在。

2. 主角一直都是「自己」

收拾杂物的过程在本质上是对所有物的选择与捨弃。而这些物品其实是物与感情的综合体。即便是同一件东西,自己在这件东西上赋予的感情至关重要。可包含负面情感的物品还是太过沉重了,毕竟我们没必要给我们的人生背上如此沉重的包袱。它就像是一面映照自己的镜子,它所照出来的是那个,你想当做不存在、不愿承认的自己。

3. 断捨离也是一种精神减压

在过程中,我们需要丢弃的不仅仅是那些看得见的物品,很多时候,我们要抛弃的是那些糟糕的回忆,错误的观念,放不下的自尊,一段不合适的感情,难以维繫的旧情……这些情感上的无形废品,当它们发出的恶臭几乎要掏空快乐时,我们应该及时和他们告别。并且在告别时,把所有「对不起,谢谢」的情绪表达出来。跟那些被扔掉的东西说说话,可以让人更快地整理心情。毕竟人生本来就已经是一场负重的狂奔了,千万别再把自己活成废物收集站啊!